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霜降不能少的還有養生茶

2019-10-24 14:26:33

霜降節氣快到了,該喝什么茶養生呢?別急別急,這幾款養生茶非常的不錯,飲用以后有主滋陰潤肺,可以喝一些。

霜降將至喝什么茶養生

第一款

準備好各10G的黑參、生地黃和麥門冬(這些均為中藥,藥店有售。)之后將她們沖洗一下,用紗布包一下,扎緊口子,再放入杯中用熱水沖泡。一般加上蓋子悶泡十幾分鐘就可以飲用了。

這款茶中包含的黑參和麥門冬均有滋陰之效,而且麥門冬還能潤肺,生地黃則能清熱、生津液。對于如此干燥的秋季,喝這款茶絕對是有用處的。

第二款

準備好各20G的銀耳和冰糖,5G的茶葉,之后將銀耳洗好再放入大碗中,加入冰糖和清水一起隔水蒸熟備用。最后將茶葉放入杯中,用熱水泡開了以后,將茶水倒入銀耳湯里面攪拌均勻就可以吃了。

這款茶湯具有滋陰降火,潤肺止咳的效果,尤其適合秋季干燥的季節的飲用。

第三款

選擇4~5朵的干菊花,10~20G的人參。之后將人參洗好,再切成細段,與菊花一起放入茶杯里面。倒入適量的熱水,再加蓋浸泡十幾分鐘就可以了喝了。

這款茶,適當喝一些能夠幫助你降火,還能驅除疲勞,應對秋乏效果很不錯。


冰糖銀耳燉雪梨

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霜降養生喝什么粥好

1、山芋花粥

所需材料:準備好1個山芋,150G的大米,20G的冰糖,適量的桂花(一般超市可以買到)。

烹飪做法:將大米放入盆中用清水沖洗,再加入清水浸泡半個小時。泡好了以后,倒入鍋中煮開,再用小火慢慢燉煮20分鐘。在等待的過程中,將山芋削皮并且洗好切成小塊,切好了以后倒入粥中一起煮。等到大米煮開花了以后,再加入冰糖一起煮,等到糖融化了以后,撒上桂花,攪拌均勻了就可以吃了。

好處:山芋具有健脾胃,強腎陰的效果,在秋季的時候吃這款粥,能夠起到穩中暖胃的目的,是霜降節氣很好地一款時令食譜。

2、雙白粥

所需材料:準備好各100G的白蘿卜和糯米,6顆的白果,再準備好50G的白糖。

烹飪做法:將白蘿卜清洗干凈再削皮切成細絲,再放入熱水中焯燙,熟了以后再撈起來。然后將白果洗好和糯米一起放入鍋中燉煮,等到糯米煮開花了以后,倒入白糖和蘿卜絲攪拌均勻,煮上十幾分鐘就可以出鍋食用了。

好處:這款粥固腎補肺的效果,想要腎臟、肺臟健康的人們,要常吃。

這兩款粥都特別適合秋季食用,而且霜降節氣到了,氣溫又將下降,平日里吃一些,能夠很好地幫助你暖身,幫助你抵御風寒,避免身體著涼。請一些體質比較差的,如小孩子、老人要多吃一些。還有就是處于月經期的時候,身體虛弱,也應該吃一吃,補充營養。此外,為了健康著想,在這樣干燥的天氣里,要少吃辛辣的食物,比如說燒烤之類的,以免火氣過重,加重體內的燥邪。

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